5 เพื่อช่วยให้คุณหยุดสูบบุหรี่

Mark Twain กวีและอาจารย์ชาวอเมริกันเคยกล่าวไว้อย่างฉลาดว่า “วิธีสุขภาพคือการกินสิ่งที่คุณไม่ต้องการดื่มในสิ่งที่คุณไม่ชอบและทําในสิ่งที่คุณไม่ต้องการ” ผมเชื่อว่าคําพูดนั้นเป็นความจริงมาก ในบัญชีนั้น (ในความคิดของฉัน) เทคนิคที่ดีที่สุดในการเลิกสูบบุหรี่คือก่อนอื่นต้องยอมรับว่าเราจําเป็นต้องเลิก – แล้วทําวัตถุดิบที่เราไม่ทําจนกว่าเราจะเลิกสูบบุหรี่ได้สําเร็จ

การเลิกบุหรี่อย่างกะทันหันนั้นอึดอัดมากโดยเฉพาะสําหรับผู้สูบบุหรี่หนักเพราะในอาการถอนที่พร้อมกับการเลิกสูบบุหรี่ ในระหว่างการรักษาเลิกสูบบุหรี่ขึ้นอยู่กับกรณีของพวกเขาผู้ป่วยสามารถประสบอาการปวดหัวนอนไม่หลับอารมณ์ไม่ดีหนาวสั่นสั่นหรือกลัวและวิตกกังวล ผู้สูบบุหรี่อาจมีอาการปากแห้งหัวใจเต้นเร็วและเหงื่อออกในอาการที่มากเกินไป

ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทุกคนที่ใช้ ในพื้นที่ปิดเช่นสํานักง พอตใช้แล้วทิ้ง านหน่วยงานและอื่น ๆ ไม่เหมาะที่จะสูบบุหรี่เพียงเพราะอาจส่งผลกระทบต่อผู้ไม่สูบบุหรี่ด้วย มันจะไม่ดีที่จะได้กลิ่นควันบุหรี่ในห้องปรับอากาศสูบบุหรี่

พยายามลดการสูบบุหรี่โดยเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ เพื่อปรับปรุงสุขภาพ วิธีที่ดีในการช่วยแก้ไขความคิดในการเลิกอย่างครบถ้วน ลองล่าช้าหนึ่งชั่วโมงก่อนที่คุณจะสูบบุหรี่ซิการ์เช้าวันแรก นอกจากนี้คุณยังสามารถสูบบุหรี่ได้เพียง 50% ของบุหรี่ของคุณในแต่ละครั้งที่คุณเลือกการสนับสนุนควันที่คุณลดการขึ้น

พูดคุยกับแพทย์บุคคลถ้าคุณต้องการเลิกสูบบุหรี่ แพทย์ของคุณมีทรัพยากรในการเลิกสูบบุหรี่ที่คุณไม่ได้ทํา แพทย์อาจเลือกที่จะสั่งยา, ถ้าเชื่อว่ามันเป็นสิ่งจําเป็น.

ดีฉันคิดว่ามันจะต้องหยุดคุณสูบบุหรี่ ฉันตระหนักดีว่าดูเหมือนว่าฉันกําลังพูดในปริศนา แต่คุณจะต้องแม่นยําหากดีสําหรับข้อมูลเฉพาะด้านสุขภาพของคุณ คุณเห็นผู้สูบบุหรี่คนใดหยุดทุกครั้งที่พวกเขาไม่มีบุหรี่ติดไฟระหว่างริมฝีปาก ผู้สูบบุหรี่ได้หยุดขณะอยู่ในเครื่องบินหรือสถานที่ใด ๆ ที่ไม่อนุญาตให้มีนิโคตินบริสุทธิ์ ผู้สูบบุหรี่คนใดเลิกสูบบุหรี่ขณะหลับ

การตระหนักถึงความเชื่อที่ทําให้เกิดการสูบบุหรี่เป็นสิ่งสําคัญที่จะช่วยให้คุณเตะนิสัยได้ หลายคนสูบบุหรี่วัชพืชเป็นความรู้สึกที่ให้พวกเขา มีกิจกรรมสร้างความสนุกสนานที่สร้างสรรค์อื่น ๆ พิเศษสามารถดื่มด่ํากับความรู้สึกของคุณและรักษาสุขภาพร่างกาย แทนที่วัชพืชสูบบุหรี่ด้วยกิจกรรมเช่นการออกกําลังกายหรือโรงยิมเพื่อยกระดับจิตวิญญาณและสภาพอากาศของคุณ